Bewegen, sporten en in het bijzonder krachttraining is superbelangrijk voor iedereen, maar zeker ook voor ouderen. Het helpt om spieren sterk te houden, botten te versterken en de balans te verbeteren. Dit voorkomt valpartijen en zorgt ervoor dat je lang zelfstandig kunt blijven. Bovendien helpt het bij een gezonde stofwisseling, vermindert het pijn en verbetert het je mentale gezondheid, zoals beter slapen en scherp blijven. Vanaf je 50e verlies je spiermassa, dus krachttraining is echt nodig om dit tegen te gaan en langer vitaal te blijven.

Voor wie en wanneer

Om die reden zijn we half september bij XerxesDZB met hulp van Rotterdam SportSupport op de sportboulevard op het Faas Wilkes Sportpark in Zevenkamp gestart met een X-sportuur speciaal voor deze 50+ doelgroep. In de afgelopen maanden is de groep geleidelijk gegroeid. Maar er is zeker nog plek. De eerste succesvolle maanden werden afgesloten met een gezellige Kerstlunch. Na een gratis aanloop betalen de deelnemers nu €5, koffie en thee inbegrepen per keer. De vakkundige begeleiding is in handen van Dalapa en Joëlle.

Te bereiken: Instagram dajo_fit

Website www.dajofit.nl